Советы для родителей

- Как родителю помочь ребенку справиться с возможным стрессом при временном нахождении дома: советы детского психолога;

- Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса;

- Рекомендации родителям детей, временно находящихся на дистанционном обучении: советы психолога;

- Советы для родителей дошкольников и младших школьников в период объявленной эпидемии;

- Советы для студентов и учащейся молодежи: снижение стресса, контроль тревоги, сохранение продуктивности в текущих делах;

- Советы психолога для родителей подростков, оказавшихся дома во время карантина из-за коронавируса.

Профилактика короновирусной инфекции

ПАМЯТКА

Профилактика в поездах смотреть

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Что нужно делать в период активной  циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Как не заразиться

• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
• После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
• Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
• Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
• Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
• Чаще проветривать помещения.
• Не пользоваться общими полотенцами.
  Как не заразить окружающих

• Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
• Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом - использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
• При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности - одноразовым платком, если его нет - ладонями или локтевым сгибом.
• Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
• Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
• Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой 

это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп.

• Чувство усталости
• Затруднённое дыхание
• Высокая температура
• Кашель и/или боль в горле

Если Вы посещали в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы) или были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели зоны повышенного риска, тогда к симптомам следует отнестись максимально внимательно.

Необходимо как можно скорее обратиться в медицинскую организацию для проведения обследования и сдачи анализов.

• Мойте руки с мылом и водой или используйте антисептические спиртосодержащие средства
• При кашле и чихании прикрывайте рот и нос рукой или салфеткой
• Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются симптомы, похожие на простуду или грипп
• Избегайте мест массового пребывания людей, носите маску в таких местах (в предприятиях торговли, транспорте, поликлиниках, МФЦ,  аптеках, других.)
• Избегайте незащищенного контакта с живыми дикими или сельскохозяйственными животными
• Избегайте незащищенного контакта с больными (включая касания руками глаз, носа или рта), старайтесь не приближаться к таким людям на расстояние ближе 1 метра;
•  По возможности, ограничьте поездки в другие страны. По возвращению внимательно следите за своим здоровьем! В случае появления признаков ОРВИ или других заболеваний, незамедлительно обратитесь к врачу, сообщив о пребывании за границей.
• По возвращению из неблагополучного по коронавирусной инфекции государства необходимо 14 дней находиться под ежедневным  медицинским наблюдением! Возьмите больничный лист, ежедневно два раза в день измеряйте температуру тела, ведите температурный лист, показывайте его врачу. Ограничьте контакты с другими людьми!  Не посещайте места массового пребывания людей, не пользуйтесь общественным транспортом! В случае появления признаков заболевания обратитесь к врачу!

• После чихания или кашля
• При уходе за больными
• До, во время, и после приготовления пищи
• До употребления пищи
• После похода в туалет
• Когда руки явно загрязнены
• После контакта с животными или отходами их жизнедеятельности
• Мойте руки с мылом под проточной водой, когда руки явно загрязнены

• Прикрывайте рот и нос салфеткой, рукавом, или рукой при кашле и чихании
• Выкидывайте салфетки в закрытые мусорные баки после использования
• Мойте руки после кашля или чихания и при уходе за больными

• Используйте разные разделочные доски и ножи для сырого мяса и готовой пищи
• Мойте руки в промежутке между разделкой сырого мяса и обращением с готовой пищей
• Придерживайтесь надлежащей практики обеспечения безопасности пищевых продуктов
• Мясо больных животных и животных, погибших от болезни, не должно идти в пищу
• Во время приготовления пищи из сырого мяса, молока или органов животных следует соблюдать осторожность в целях недопущения контакта сырых продуктов с уже приготовленными, чтобы избежать перекрестного загрязнения.

• Мойте руки с мылом и водой после того, как прикасались к животным или продуктам животного происхождения
• Избегайте контакта рук с глазами, носом и ртом
• Избегайте контакта с больными животными или испорченным мясом
• Избегайте контакта с бродячими животными, твердыми или жидкими отходами жизнедеятельности животных на рынке

• Часто мойте руки мылом и водой после того, как прикасались к животным или продуктам животного происхождения
• Проводите дезинфекцию оборудования и рабочего пространства, по крайней мере, раз в день
• Надевайте защитные халаты/фартуки, перчатки и маску при обращении с животными и продуктами животного происхождения
• Снимайте защитную одежду после окончания работы, ежедневно стирайте ее и оставляйте на рабочем месте
• Не допускайте контакт членов семьи с загрязненной рабочей одеждой и обувью